נעים מאד! אני מזמינה אתכם לחוות את הדרך הייחודית שלי לחיזוק הגוף והנפש. דרך תרגול אשטנגה יוגה ותשומת לב ליציבה נכונה, תוכלו למצוא איזון פנימי וחיצוני, לשפר את הגמישות והכוח, להפחית מתחים ולשפר את איכות החיים. בין אם אתם חדשים בעולם היוגה או מתרגלים מנוסים, ביחד נתאים את התרגול לצרכים וליכולות האישיות שלכם. תוך הקשבה לגוף ותשומת לב לנשימה, תלמדו תנוחות נכונות ותחוו את ההשפעה המדהימה של אשטנגה יוגה על כל היבטי החיים.
שיעורים וטיפולים
אני מזמינה אתכם ליצור קשר ולקבוע שיעור ניסיון. בואו לחוות את היתרונות הרבים של היוגה!
קבוצתי
מחפשים דרך להתחבר לגוף ולנפש, תוך יצירת קשרים חברתיים חדשים? הצטרפו לקבוצת יוגה! תרגול יוגה בקבוצה מאפשר לכם לחוות את היתרונות של היוגה יחד עם אנשים אחרים, תוך קבלת תמיכה ועידוד. בואו לחוות את השמחה וההנאה שבתרגול יוגה בקבוצה!
שיעור פרטי
מחפשים דרך אישית ומותאמת אישית להעמיק את תרגול האשטנגה יוגה שלכם? שיעורים פרטיים עם מורה מוסמך יספקו לכם את ההדרכה והתמיכה הדרושות לכם כדי להתקדם ולהגיע לרמות חדשות. צרו קשר עוד היום ותתחילו את המסע שלכם באשטנגה יוגה!
יציבה נכונה ליחידים ולקבוצות
סובלים מכאבי גב או צוואר? רוצים לשפר את היציבה שלכם ולהרגיש טוב יותר? הצטרפו לשיעורי יציבה נכונה, שם תלמדו טכניקות יעילות לחיזוק שרירי הליבה, שיפור שיווי המשקל והקלה על כאבים. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות או באופן פרטני, בהתאם לצרכים שלכם. בואו לשפר את היציבה שלכם וליהנות מחיים בריאים וטובים יותר!
ארועים וסדנאות
ארועים, סדנאות, הרצאות, קורסים מכווננים
סדנה
יציבה נכונה
סובלים מכאבי גב? מרגישים חוסר יציבות וחוסר אנרגיה? הגיע הזמן לגלות את סודות היציבה הנכונה! בואו להשתתף בסדנת יציבה נכונה בהנחיית סאטיה סנטושה, מורה מוסמכת ליוגה ותנועה. בסדנא תלמדו: *מהי יציבה נכונה וכיצד היא משפיעה על בריאותכם * כיצד לזהות ולתקן דפוסי יציבה שגויים * תרגילים לחיזוק שרירי הליבה וחגורת הכתפיים * טכניקות נשימה להפגת מתחים ושיפור מצב הרוח * טיפים ליישום עקרונות יציבה נכונה בחיי היומיום. הסדנא מתאימה לכל מי שרוצה לשפר את היציבה, להקל על כאבי גב ולשפר את איכות החיים, הצטרפו אלינו ותגלו עולם חדש של תנועה זורמת, יציבה זקופה וחיוניות
הרצאה
נשימת קפלבהטי - כוחה של הנשימה
האם ידעתם שהנשימה שלכם יכולה להיות כלי רב עוצמה לשינוי וחיזוק? בואו לגלות את סודותיה של נשימת קפלבהטי, טכניקת נשימה יוגית עתיקה בעלת יתרונות רבים: * הפחתת מתחים וחרדות: נשימת קפלבהטי מסייעת להרגיע את מערכת העצבים ולהביא לשלווה פנימית. * שיפור הריכוז והזיכרון: הנשימה מגבירה את זרימת הדם למוח ומחזקת את היכולת הקוגניטיבית. * חיזוק מערכת החיסון: נשימה זו מסייעת לחזק את מערכת ההגנה של הגוף מפני מחלות. * שיפור העיכול: נשימת קפלבהטי תורמת לתפקוד תקין של מערכת העיכול. *העלאת רמות האנרגיה: הנשימה מחמצנת את הגוף ומעניקה תחושת ערנות וחיוניות. בהרצאה, תלמדו: *מהי נשימת קפלבהטי וכיצד לבצע אותה בצורה נכונה. * יתרונות בריאותיים של נשימת קפלבהטי. * שילוב נשימת קפלבהטי בתרגול היוגה ובחיי היומיום. ההרצאה מתאימה לכל מי שמעוניין ללמוד טכניקת נשימה פשוטה ויעילה לשיפור בריאותו ורווחתו. בואו לחוות את כוחה המרפא של נשימת קפלבהטי!
סדנה
אשטנגה יוגה בטבע
רוצים לחוות את היוגה בדרך חדשה? הצטרפו אלינו לתרגול אשטנגה יוגה בטבע! התחברו לאדמה, לשמש ולרוח תוך כדי תרגול תנוחות יוגה מאתגרות ומעצימות. הקשיבו לציוצי הציפורים, הרגישו את השמש על עורכם והתמלאו באנרגיה מהטבע. תרגול אשטנגה יוגה בטבע משלב את היתרונות של תרגול יוגה עם חיבור לטבע ולסביבה. התרגול באוויר הפתוח מאפשר לכם לנשום אוויר צח, ליהנות מהנוף ולשחרר מתחים. הצטרפו אלינו לחוויה ייחודית שתעניק לכם תחושת חיוניות, שלווה ורוגע. מתאים לכל רמות המתרגלים. לא נדרש ניסיון קודם באשטנגה יוגה. הביאו מזרן יוגה ומים. הצטרפו אלינו ותגלו עולם חדש של תנועה, חיבור לטבע ורוגע פנימי!
תמונות מהאירועים והשיעורים שלי
השקעה קטנה, תמורה גדולה: שפר את היציבה שלך היום.
המלצות
לקוחות ממליצים
סרטונים
ברוכים הבאים לערוץ היוטיוב שלי! כאן תמצאו סרטוני הרכה חינמיים ואתגרים יומיים שתוכלו להינות מהם, ממולץ להרשם לערוץ וללחוץ על הפעמון על מנת לקבל עידכונים לינק לערוץ