טניה גילת
מורה ליוגה וליוגה טיפולית
שיעורים וטיפולים
לפרטים נוספים ולקביעת שיעור הכרות, אשמח מאד שתיצרו איתי קשר. בואו לחוות את היתרונות הרבים של היוגה!
יוגה בקבוצות
יוגה טיפולית
עיסוי תאילנדי
שיעורי יוגה בזום
השיעורים מתקיימים בשידור חי ונותנים חוויה מלאה של תנועה, נשימה והתבוננות – כמו בסטודיו, רק בבית. מה מחכה לכם בשיעורי הזום: שעה וחצי של תרגול מלא (ויניאסה, נשימה, מדיטציה והרפיה) שיעורים בקבוצה, עם ליווי אישי והדרכה מדויקת הקלטות זמינות – כך שתוכלו לתרגל בזמן שנוח לכם למי זה מתאים? למי שגר רחוק או מתקשה להגיע לסטודיו למי שכבר מתרגל איתי ביוטיוב ורוצה להעמיק למי שמחפש מסגרת קבועה שתומכת בתרגול האישי למי שרוצה להרגיש טוב יותר בגוף ובנפש – מהבית אני מזמינה אתכם להצטרף לקהילה מתרגלת, כדי שתוכלו להתמיד ולהעמיק ולהתקדם לשלב הבא. לחצו למטה למידע נוסף והרשמה 👇
ארועים ואתגרים
מוזמנים להיכנס לפרטים נוספים, וללמוד עוד על הסדנאות והאתגרים
מתנה מיוגה טניה
רגעים של שלווה
איך ליצור רגעים של שלווה וגם לשחרר מתחים מהגוף בלי מאמץ בלי ציוד ובלי לשנות כלום בלוז שלך האם את מרגישה שלפעמים הכול פשוט יותר מדי? שהמתח מצטבר בגוף, שהמחשבות רצות בלי הפסקה, ושאין לך רגע אחד באמת לעצמך? את לא לבד. הרבה נשים מרגישות שהן במרוץ בלתי נגמר – עבודה, משפחה, משימות... אבל מה עם רגעים קטנים של שלווה? מה עם זמן להתחבר לעצמך מחדש? לפעמים נדמה שכדי להירגע באמת צריך חופשה, זמן פנוי או שקט מוחלט, אבל זה לא חייב להיות ככה. גם בתוך היום העמוס, אפשר למצוא רגעים קטנים של שלווה, להטעין את הגוף והנפש, ולהרגיש יותר קלילה ונינוחה. קבלי 3 מדיטציות קצרות של 5 דקות שיחזירו אותך לעצמך ויעזרו לך לשחרר מתחים ולהכניס יותר רוגע לחיים שלך
אתגר
אתגר יוגה לבוקר
אתגר 10 דקות יוגה לבוקר! למשך 10 ימים נתחיל את היום בתנועה ונשימה. נשחרר מתח ונאזן את הגוף! האתגר הוא ללא עלות ומתאים לכל הרמות!
אתגר
אתגר יוגה לסוף היום
אתגר חינמי של חמישה ימים. מתאים לכל הרמות גם למתחילים! 10 דקות שבהם נמתח ונחזק את הגוף וונתתחבר לשלווה הפנימית!
מדריך חינמי
המדריך לנשימה נכונה
נשימה היא הבסיס לכל החיים והתרופה הטובה ביותר! נשימה נכונה היא המפתח לבריאות טובה, לחיוניות ואנרגיה ודרך מעולה להתחבר לשלווה שבתוכינו.
סדנא
סדנת יוגה וסאונד הילינג
הרמוניה של גוף, נפש ותדרים מרפאים הסדנה כוללת: ✅ תרגול יוגה זורם שמתאים לכל הרמות. ✅ נשימות פשוטות אך עוצמתיות שיעזרו להרגיע את מערכת העצבים, לאזן את האנרגיה ולהשקיט את המיינד. ✅מדיטציה מודרכת ויוגה נידרה (הרפיה עמוקה). ✅לאורך הסדנה מוסיקה חיה של צלילים מרפאים של קערות, גונגים וכלים מרגיעים שממלאים את החלל ויוצרים תדרים שמרגיעים, משחררים וחודרים עמוק פנימה. ✅ זמן שלך עם עצמך במרחב מקסים, שבו תוכלו לעצור, לנשום ולהתחבר פנימה הסדנה מיועדת לנשים ולגברים בכל רמות התרגול. יום שבת ה25/10 בין 10:00-12:00 בסטודיו ON בעין הים חדרה. מספר מקומות מוגבל מאד!! להרשמה ולפרטים נוספים ליחצו על הקישור נמסטה טניה גילת❤️
תמונות מהאירועים והשיעורים שלי
"יוגה היא המסע של העצמי, דרך העצמי, אל העצמי." – הבהגווד גיטה
המלצות
את טניה אנחנו מכירים כבר למעלה משנה אחת לשבוע היא מעבירה לנו שיעור יוגה פרטי לבן זוגי ולי השיעורים עם טניה הם מדהימים מהמון בחינות - רמת המקצועיות שלה גבוהה מאוד רמת הידע שלה תמיד מפתיעה והיא בכל שיעור מלמדת אותנו משהו חדש ומעוררת השראה ודוגמא אישית לאורח חיים בריא ונכון תודה לך טניה ותודה לאלוהים עלייך זכינו! ממליצה בחום ❤️
טניה נהדרת, מורה מעוררת השראה, מודל לחיקוי של ממש. התרגול עם טניה מלווה בערך מוסף ששזור לאורך התרגול ונשאר עוד הרבה אחריו. רמת התרגול מאתגרת ויחד עם זאת מאפשרת ברכות התאמות. אני עדין חוזרת לדגשים שקיבלתי מטניה ומקווה לזכות לתרגל איתה גם בעתיד.
היוגה איתך היא מקום שבו אני יכולה להתחבר לעצמי פנימה, לחקור את המקומות בחיים וביומיום שלי דרך התירגול הפיזי והתודעתי. זו הרגשה של לחזור הביתה כל פעם מחדש ולבנות מקום של שקט וכוח פנימי.🙏 אני גם אןהבת את החיבור בין התירגול הפיזי לתרגול התודעתי, למנטרות שמיטיבות ומרפאות, והחיבור לקבוצה גם נותן המון.
טניה האלופה ❤ מעבירה את השיעור בצורה ברורה, מדויקת מקצועית ועם קשב רב כל שיעור עם נושא העשרה בפני עצמו, המשלב תנועה, הקשבה פנימית, ידע ועומק. שעה וחצי של התנתקות מהעולם וחיבור אמיתי לגוף, לנשמה ולרגע. ממליץ מכל הלב לכל מי שמחפש תרגול יוגה משמעותי עם מורה שיש בה נשמה, ידע והשראה.
טניה מורה נפלאה! אחרי שנים שהתאמנתי אצלה יכולה לשתף שהשיעורים שלה מעולים - בנויים בזרימה נעימה, טובים לגוף ולנפש, הנוכחות של טניה מרגיעה וממלאת בהשראה ואהבה.
השיעורים מועברים בצורה נהדרת. ממליץ מאוד לנסות
התרגול עם טניה מרפא, משרה רוגע ומעצים..פותח חלון אל הנוף הפנימי ואל הלב.. מומלץ להגיע
הגעתי לטניה לפני שנתיים אחרי שנים רבות ללא פעילות גופנית... בעיות גב ... מפרקים... וכל שאר ה'מתנות' של גיל המעבר. טניה קיבלה אותי בחיוך ומילים מרגיעות, ולא ידעתי עד כמה השיעורים שלה ישפיעו עלי חיי - פיסית ומנטלית. כל שיעור שונה מקודמו ומלווה בהסברים מעניינים על הפילוסופיה של היוגה. התרגילים תמיד מלווים בהנחיה איך לבצעם נכון, עם מילים מרגיעות למי שחדש או מתקשה. ו... יש כמעט בכל שבוע תרגול חדש ביוטיוב!!! בקיצור, טניה מקסימה ואני מודה לה ועליה
טניה היא הרבה יותר ממורה ליוגה, היא מרחב של שקט, נוכחות והקשבה. כל שיעור איתה הוא חיבור מדויק בין גוף לנפש, עם עומק, רכות ודיוק שממשיכים איתי הרבה אחרי המזרן. ממליצה מכל הלב.
שיעורי היוגה עם טניה הם רגעי השלווה שלי ושל הבן שלי. פעם בשבוע זמן שהוא רק שלנו ללמוד, להבין על המכונה המופלאה הזו שנקראת גופנפש והכל בהדרכה והכוונה מקצועית, מלאת סבלנות, הקשבה ודיוק של טניה, המורה שלנו. אם אתם זקוקים לזמן להתכוונן פנימה , להתגמש, להתארך ולהרחיב את הנשמה אז תצטרפו
סרטונים ברוכים הבאים לערוץ היוטיוב שלי
כאן תמצאו סרטוני הדרכה בנושאים מגוונים, כמו פילוסופיה, תרגילי נשימה, מדיטציות, ותירגולי יוגה בסגנון ויניאסה, שזה פלואו של זרימה תנועתית ובסגנון יין, שבו אנחנו שוהים בכל תנוחה כשתי דקות ומתמקדים בנשימה שלנו.ממולץ להרשם לערוץ וללחוץ על הפעמון על מנת לקבל התראה על סרטונים חדשים. לינק לערוץ